ロシア語で数を数えながら、スクワットで背脂を撃退するッ!!

先ほど、30回スクワットをしたのですが、5分もかかってしまい、マジで疲れました。しかし、もう少しやらねば・・・。

で、こんな動画を見つけました。


背中の脂肪まで取れるとはすばらしい!この動画のスクワットを、またロシア語の数字の動画を観ながら20回やってみました。基本的に、二つの数で一回スクワットで、一回のスクワットで6秒使っています。しんどい・・・。

そうそう、体重は全く変わっていませんが、腰のあたりの肉が心なしかうすくなったような気がします。あと、体脂肪率が2%ポイント減りました。安い体重計の数値なので信用はできないですが、なんだかうれしいです。
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ユニクロで語学学習

とてつもなく冷え性なので、6月でもカーディガンが手放せません。今着ているのは、ずいぶん前に買ったものですが、長いタグが付いてていろんな言語が書かれています。

Сделано в Китае
中国製

100%
хлопок
綿 100%

держать вдали от источников огня.
これは、英語で「Keep away from fire」と対応するみたい。「
огня」はRiseという歌の歌詞に含まれているのでなんだか得した気分。

ロシア語で100まで数える動画を観ながらスクワットチャレンジ

ロシア語を勉強している時間はないはずなのに勉強し続けている状態です。10まではなんとか数えられるようになったので、今度は20までを覚えようとしております。偶然にも「テレビでロシア語」も先週1から10、今週は11から

最終目標としてはやっぱり100まで数えたい!こちらを毎日3周できたらいい感じではないかと思っております。



いつ役に立つかはわかりませんが、仕事でロシア人とも話す機会はこれまであったので、次回は「Здравствуйте! 」とかましてみたいものです。

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スクワットチャレンジと語学学習を組み合わせるッ!!

なんだかんだでスクワットチャレンジを続けています。気のせいか、以前はパツパツだったジーンズがゆるくなってきたような気がします。最近良くはいているので、単に伸びただけかもしれませんが。

以前よりもスクワットは楽になってきましたが、だんだん飽きてきました。で、ロシア語学習と組み合わせて学ぶことにしました。今週は、この動画を重点的に学びます。



この動画も何度観たかわかりませんが、どうしても数の数え方が覚えられていませんでした。そこで、ストレッチをしながらざっと一度観て、その後は1分30秒あたりのところからスクワットをしながらロシア語で数を数えています。この方法なら、あっという間に50回くらいできます。

怪我やひざの痛みがない限り、30日のチャレンジが終わった後も、300回くらいまでは数を増やし、その後さらに続けていけたらいいなと思っています。

そのころには、ロシア語で100まで数えられたらいいなあ。

現代ロシア語文法

起きてからご飯を食べるまでくらいに「テレビでロシア語」の録画を観ています。昨年もたまに見ていたのですが、今回はテキストも買ったので元を取るべくがんばっています。

で、一度ガッツリ文法の本を読みたくなり、図書館で借りてきました。

城田俊(著)「現代ロシア語文法」

600ページ超の鈍器にもなる優れものです。レイアウトも見やすいと感じました。今、Origaさんの「Date of Rebirth」という曲を練習しているのですが、文法も参照するとまたさらに味わいが出ていい感じです。

この曲、残念ながらDamにしか入っていないのですが、うまく歌えるようになりたいものです。

このサイトも良かったです。

覚えておきたい表現
Я немного говорю по-русски.
I speak Russian a little.

Я изучаю русский язык.
I study Russian.
プロフィール

K子(kei-ko)

Author:K子(kei-ko)
英語学習と読書記録のブログです。
youtubeとオンライン英会話がマイブーム。
アニメや漫画にこじつけた英語学習にチャレンジしています。

中学生のころは英語の成績は1か2、進学してからも英語は苦手で、社会人になっても全く話せないままでした。震災や海外から来た人とのやり取りを経て、2012年ごろに本気で英語学習を再開しました。

目標:ITP577 iBT80
現在:ITP523 iBT63


My hobbies are reading books and studying English. I sometimes post an article in English to my blog.
Diary in English

TOEFL ITP
2016秋 49,53,55, 523
2016春 50,48,54, 507
2015秋 47,47,54, 493
2015春 49,49,53, 503

TOEFL iBT
2016/03 R16L15S14W18

TOEIC記録(青い数字はip)
2016/12 L375+R320=T695
2016/07 L440+R385=T825
2015/12 L380+R330=T710
2015/07 L400+R385=T785
2015/07 L360+R380=T740
2015/03 L345+R360=T705
2015/02 L315+R310=T625
2014/12 L420+R395=T815
2014/08 L350+R355=T705
2014/07 L345+R305=T650
2014/03 L340+R350=T690
2014/03 L355+R365=T720
2013/11 L355+R310=T665
2013/09 L385+R305=T690
2013/08 L330+R290=T620
2013/01 L280+R275=T555
2012/11 L270+R280=T550
2012/08 L260+R275=T535
2011/09 L245+R220=T465
2011/01 L280+R195=T475

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